קשוב זה בטבע שלי – קלפי מיינדפולנס למסע אל הכאן והעכשיו
לפעמים רגע של התבוננות בעלה, הקשבה לרוח או מגע באבן הוא נקודת פתיחה לנוכחות.

״קשוב זה בטבע שלי״ היא ערכת קלפים המזמינה לעצור, להבחין במה שמתרחש סביבנו ובתוכנו ולתרגל קשיבות (מיינדפולנס) דרך הטבע. אפשר להשתמש בה בטבע עצמו או בעזרת אלמנטים טבעיים שמביאים למפגש.

מה בערכה? 31 קלפים דו־צדדיים, קלף אחד לכל יום בחודש. בצד אחד של כל קלף מופיע צילום טבע, ובצדו השני הנחיה לתרגול קשיבות. התרגילים מאורגנים סביב חמשת החושים — ראייה, שמיעה, מגע, טעם וריח — ומזמינים להפנות תשומת לב לחוויה הנוכחית בסקרנות וללא שיפוטיות.

הקלפים נותנים למטפלים ולאנשי חינוך דרך נגישה להציע רגע של עצירה והתבוננות, ויכולים להשתלב במפגש אישי, בפעילות קבוצתית או בסדנה בטבע. הם מתאימים גם למי שרוצה להכניס תרגול קצר של קשיבות לשגרת היום.

הערכה נוצרה בידי נירית אברהמי, יועצת חינוכית ופסיכותרפיסטית, ונועה גבע, פסיכולוגית חינוכית מדריכה המטפלת בקליניקה ובטבע.