קלפי מיינדפולנס קשוב זה בטבע שלי - מסע אל הכאן והעכשיו

בעולם המודרני המהיר והלחוץ, אנו מוצאים את עצמנו לעתים מנותקים לא רק מהסביבה הטבעית, אלא גם מעצמנו. 

ערכת הקלפים "קשוב זה בטבע שלי" מציעה דרך פשוטה ונגישה לעצור לרגע, להתחבר מחדש ולחוות את העולם בצורה עמוקה ומשמעותית באמצעות תרגול קשיבות (מיינדפולנס) בטבע או עם אלמנטים טבעיים.

 - קשיבות (מיינדפולנס) הוא תרגול שמקורו במסורות מדיטציה עתיקות, המתמקד בהפניית תשומת לב מלאה לחוויה הנוכחית ללא שיפוטיות וללא רצון לשנות את המצב. יכולת זו, הטבועה בכל אחד מאיתנו, מאפשרת להגיב למציאות מתוך מודעות ובחירה חופשית במקום מתוך דפוסים אוטומטיים והרגלים מושרשים.

הערכה כוללת:

 31 קלפים, אחד לכל יום בחודש. כל קלף הוא דו-צדדי: בצד אחד תמונה מרהיבה מהטבע, ובצד השני הנחייה לתרגול קשיבות. הקלפים מחולקים לפי חמשת החושים: ראייה, שמיעה, מגע, טעם וריח. כל תרגיל מזמין אותנו להתחבר לטבע דרך חוש אחר או שילוב של חושים, מה שמעמיק את החוויה ומאפשר לנו לחוות את הטבע במלואו.

הערכה מתאימה לאנשי חינוך, לאנשי טיפול ובכלל לכל מי שרוצה להכניס שלווה ורוגע לחיי היומיום שלו. נהדרת גם לסדנאות המתקיימות בטבע.

היוצרות:

 נירית אברהמי - יועצת חינוכית מזה כ- 20 שנה במשרד החינוך, ומדריכת (סופרויז'ן) של יועצות חינוכיות. היא פסיכותרפיסטית במתי"א ופסיכותרפיסטית העובדת בגישת ה- CBT ומטפלת בביופידבק, בעלת תואר ראשון (B.A) ותואר שני (M.A) בייעוץ חינוכי מאוניברסיטת תל אביב.

נועה גבע - פסיכולוגית חינוכית מדריכה, מטפלת בקליניקה ובטבע, מאמינה באיכויות המרפאות של טבע ונוכחות חומלת. בעבודתה היא משלבת כלים טיפוליים מסורתיים עם חוויית הטבע כמרחב מרפא.
שנים של עבודה קלינית הובילו אותה להבין כי חדר הטיפולים יכול להיות גם מתחת לחופת עץ או ליד נחל זורם ורגע שקט ביער יכול לפתוח מקום שמילים לבדן לא מגיעות אליו.