לא ניתן לטעון זמינות מוצר לאיסוף
Meaning Moments Questionnaire — מבוסס גישת הפסיכולוגיה החיובית ופסיכולוגיית המשמעות
🧠 רקע תאורטי
שאלון “רגעי משמעות” פותח מתוך עקרונות הפסיכולוגיה החיובית (Positive Psychology) ופסיכולוגיית המשמעות (Meaning Therapy) – תחומים המתמקדים בהבנת חוויות שמעניקות לחיים תחושת ערך, כיוון ותכלית.
הבסיס התיאורטי נשען על עבודותיהם של:
-
ויקטור פראנקל (Frankl, 1963) — שראה במשמעות צורך קיומי בסיסי של האדם, ושהתמודדות עם סבל נשענת על היכולת למצוא בו משמעות.
-
מרטין סליגמן (Seligman, 2011) — שפיתח את מודל ה-PERMA לרווחה נפשית, שבו משמעות (Meaning) היא אחד מחמשת עמודי האושר והחוסן האנושי.
-
פול וונג (Wong, 2012) — שטען כי משמעות נוצרת מתוך שילוב של אהבה, ערכים, תרומה והשתייכות.
לפי גישות אלו, משמעות אינה חוויה רגעית בלבד, אלא תחושה פנימית של חיבור לערכים, לאחרים ולעצמי הרחב יותר.
השאלון מזמין את המטופל להתבונן על חייו מתוך נקודת מבט זו — דרך רגעים שבהם חווה חיבור, עוצמה, או תחושת "זה חשוב באמת".
🎯 מטרת השאלון
המטרה המרכזית של השאלון היא לזהות את הרגעים, האנשים והערכים שמעניקים למטופל תחושת משמעות וחיים מלאים.
השאלון מעודד מודעות לתבניות משמעות אישיות — מה מפעיל את תחושת החיות, התרומה והכיוון של האדם.
הוא עוזר להפוך את “הסיפור הפנימי” של המטופל מסיפור של סבל או חוסר כיוון — לסיפור של ערך, תכלית ובחירה מודעת.
🕊️ מתי נשתמש בשאלון?
השאלון גמיש ויכול להשתלב במגוון שלבים בתהליך הטיפולי:
🩺 בשלב האינטייק או ההיכרות הראשונית
כדי להבין מהם תחומי הערך והעניין של המטופל, ולאפיין את "מפת המשמעות" האישית שלו.
(מעולה גם עם מטופלים שמתקשים להגדיר מטרות טיפוליות).
🌿 באמצע טיפול
כאשר התהליך נכנס לעומק הרגשי ויש צורך “להרים את הראש” ולהתחבר לחוזקות, כיוונים וערכים שמניעים שינוי.
(למשל לאחר תקופה של עיבוד כאב או טראומה).
🌈 לקראת סיום טיפול
כדי לעזור למטופל לסכם את דרכו ולהגדיר מחדש מה חשוב לו להמשיך ולטפח בחייו.
השאלון משמש כאן ככלי רפלקטיבי לסיכום משמעותי, לא רק כטופס סיום.
💡 מה נשיג באמצעותו?
1️⃣ חיזוק תחושת העצמי המשמעותי
הטופס עוזר למטופל לזהות דפוסים חיוביים של חיבור, תרומה ואהבה בחייו, ולחזק את תחושת הערך העצמי.
2️⃣ הרחבת נקודת המבט
מטופלים נוטים לעיתים להיתקע בסיפור של קושי או חוסר שליטה. העבודה עם רגעי משמעות מעבירה את מוקד השיח לראיית חיים עשירה יותר — שבה קיים גם טוב, גם קושי, וגם בחירה.
3️⃣ גילוי ערכים מנחים לעבודה טיפולית
דרך הרגעים המשמעותיים עולים הערכים המרכזיים של המטופל — כגון חופש, שייכות, נתינה, אותנטיות — ערכים אלו הופכים לבסיס לתכנון מטרות טיפוליות ממוקדות-ערך.
4️⃣ חיזוק תחושת תקווה ותכלית
במיוחד בעבודה עם מטופלים שחווים דיכאון, שחיקה, או ריק קיומי — השאלון מחזיר תחושת כיוון ויכולת השפעה על חייהם.
5️⃣ העמקת הברית הטיפולית
כשמטפל מאפשר למטופל לדבר על רגעים חיוביים ובעלי משמעות, נבנה קשר מבוסס הכרה, תקווה ואמון.
זהו מרחב שבו המטופל חווה את עצמו לא רק “נזקק”, אלא גם “חיוני ובעל ערך”.
🧩 בשורה אחת:
שאלון "רגעי משמעות" הוא כלי טיפולי שמסייע לאדם להיזכר מתי ולמה החיים שלו מרגישים שלמים — ומתוך כך, להרחיב את חוויית המשמעות שלו בהווה ובעתיד.
