יומן המכיל 41 טפסים  להדפסה ותרגול, והדרכה כיצד לעבוד עם היומן.

היומן שלפניכם מיועד לילדות בגילאי 7-12 ומסייע לטפח ראיית הטוב וחוסן רגשי בקליניקה או בבית. היומן מסייע לטיפוח הרווחה הרגשית של הילדים, מעודד להתמקד בהיבטים החיוביים של חייהם, גם בזמנים מאתגרים, ומאפשר להם להרהר בחוויות היומיומיות שלהם, לאמץ את ההנאות הקטנות ולהכיר באנשים ובדברים שהם אסירי תודה עליהם.

מחקרים מראים כי על ידי תרגול הכרת תודה, ילדים יזכו לתחושה מוגברת של מודעות והערכה לעולם הסובב אותם, יטפחו חשיבה חיובית ויפתחו חוסן.

לאורך זמן, העבודה ביומן תסייע לפיתוח מיומנויות ואיכויות חיוניות כגון: היכולת להסיט את תשומת הלב מהשלילי אל החיובי וכך לגלות את ההזדמנויות הטובות בחיים, פיתוח אמפתיה וחמלה, ניהול כעס, שיפור ההערכה העצמית והמודעות העצמית וזיהוי חוזקות והישגים אישיים.

בנוסף, לפעולת הכתיבה כשלעצמה אפקט טיפולי המספק פורקן, ביטוי עצמי ושיקוף והיא מקדמת ויסות רגשי והפחתת מתח.

הכתיבה מאפשרת לילדים להביע את מחשבותיהם ורגשותיהם בסביבה בטוחה ולא שיפוטית, ולפתח תחושת ערך עצמי .