🌿 שאלון חוזקות אישיות

בהשראת הגישה החיובית (Positive Psychology)

השאלון נועד לסייע בזיהוי ובהעמקה של החוזקות, המשאבים והערכים האישיים של המטופל/ת, מתוך תפיסה כי כל אדם מחזיק בתכונות חיוביות שיכולות לשמש כמקור חוסן וצמיחה. מטרת השאלון היא לעודד התבוננות רחבה בעצמי — לא רק דרך הקשיים והחסרים, אלא דרך הכוחות הפנימיים, התכונות המיטיבות, והאיכויות שהמטופל/ת כבר מפעיל/ה בחיי היום-יום.
העבודה עם השאלון מאפשרת חיבור מחודש לזהות הבריאה, העצמאית והמסוגלת, ומהווה בסיס לשיח טיפולי בונה ומשמעותי. 

🧭 מתי נשתמש בשאלון חוזקות אישיות?

🩺 1. בתחילת תהליך טיפולי (שלב היכרות / אינטייק מעמיק)

כאשר רוצים להבין את הכוחות, הערכים והמשאבים של המטופל — לא רק את הקשיים.
השאלון מאפשר פתיחה חיובית וממוקדת יכולת, וממקם את המטופל בעמדה פעילה.
⬆️ מתאים במיוחד עם מטופלים שמגיעים בתחושת כישלון, תקיעות או חוסר ביטחון עצמי.

🌱 2. בשלבים מתקדמים של טיפול

כאשר השיח נוטה להתמקד בקונפליקטים או טראומות, ניתן להכניס את השאלון כעצירה מיטיבה, המחברת את המטופל לכוחות ולזהות הבריאה שבו.

🧩 3. בהדרכת הורים או טיפול משפחתי

ניתן למלא יחד עם הורה או בן משפחה, לזיהוי תרומות אישיות ודרכי פעולה מיטיבות.
מומלץ במיוחד כשיש צורך לשנות שיח ביקורתי לשיח של הערכה והכרה.

💬 4. בטיפול זוגי

השאלון מאפשר לבני הזוג לזהות חוזקות שהם מביאים לקשר, וכך לשפר תקשורת ולבנות שפה חיובית משותפת.

🌈 5. בשלב סיכום או לקראת סיום טיפול

משמש כלי רפלקטיבי — המטופל יכול להשוות בין “מי הייתי אז” לבין “מה אני מזהה בעצמי היום”, ולהעריך שינוי דרך תפיסה חיובית של העצמי.

🪞 מה נשיג באמצעותו?

💡 1. העלאת מודעות למשאבים קיימים

השאלון מכוון את המטופל להתבוננות במה שכבר עובד, וכך מחזק תחושת מסוגלות ושליטה.

❤️ 2. העמקת השיח הטיפולי

פותח שפה טיפולית נגישה, גם למטופלים שמתקשים לדבר על רגשות קשים.

🧠 3. זיהוי תבניות חוזקות־יתר

מאפשר לזהות חוזקות שפועלות “יתר על המידה” וגורמות לקושי (כמו אחריות שהופכת לעומס או רגישות שמביאה להצפה).

🤝 4. חיזוק הברית הטיפולית

הדגשת חוזקות שזוהו על ידי המטופל עצמו מחזקת אמון ומייצרת תחושת “רואים אותי באמת”.

🪄 5. יצירת שפה טיפולית חיובית

מאפשר למטפל ולמטופל לדבר דרך חוזקות, ולא רק דרך בעיות — "איך נוכל להשתמש בחוזקה הזו גם כשקשה?"